Ibland påstås det att det är onödigt att äta kosttillskott. Det kan jag inte hålla med. Många patienter med olika sjukdomar upplever en stark koppling mellan livsstil och symtom. Detta gäller i synnerhet maten och våra kostvanor. Rent allmänt ökar vårt välbefinnande och vi mår bättre om vi äter regelbundet och varierat. Mycket frukt, grönsaker och annan fiberrik mat som till exempel fullkornsbröd i kombination med mindre fett av bra fettkvalitet (med mycket omega-3) och något mindre rött kött/griskött.
Även om man försöker äta hur hälsosamt och varierad kost som möjligt får man inte lika mycket viktiga vitaminer och mineraler som förut. Maten vi äter är nämligen inte längre lika näringsrikt som förut. Och officiellt rekommederade vitamin mängder är så små att dom hjälper inte mycket att hjälpa oss att klara med alla miljögifter och kemikalier vi uttsätts för varje dag. Själv tycker jag att det är klokt att ge kroppen viktiga ämnen i större mängder så som man får i tillskott.
Här får du några bra produkt förslag för ditt första steg mot en god tillskott rutin.
Denna nya omega-3 produkt från Madre Labs är helt fantastisk. Du behöver ta bara en kapsel om dagen för att få tillräckligt omega-3 fettsyror DHA och EPA. I några fall kan man behöva ta två kapslar och då får man nästan 2 g DHA och EPA tillsammans vilket är en rätt så stor mängd att det borde börja synas och kännas bättre i de flesta fallen. I flera studier där man har kunnat visa att omega-3 tillskott är nyttigt har doserna varit vanligast 2-5 g om dagen.
Jag tycker att omega-3 i kapselform är en av de enklaste sätten att hålla sig friskare. Omega-3 är anti-inflammatorisk och blodförtunnande, vilket förhindrar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Omega-3 tillskott är absolut jätteviktigt för gravida också och har hjälpt många med ledbesvär.
Jag tycker att nästan alla borde använda omega-3 tillskott. Det räcker inte att äta fet fisk ett par gånger i veckan. Lax hade mycket mera DHA och EPA i sig för några tio år sedan.
Här nedan är en annan bra omega-3 kosttillskott från Madre Labs till god pris för dig som inte vill börja med en stark kapsel ovanpå. Båda kapslar är gjorda av fiskgelatin och omega-3 fettsyrorna är i triglycerid form vilken är samma naturlig form som i laxen.
C-vitamin är en av de populäraste kosttillskott produkter. Jag själv tycker att ta C-vitaminen i den naturliga formen och inte som askorbinsyra. Det finns flera studier som har inte kunnat visa någon skillnad mellan naturlig C-vitamin och syntetisk askorbinsyra. Denna naturlig C-vitamin pulver från Madre Labs är jätte lätt att använda i apelsin juice på morgonen för att få en pigg start på dagen.
Serrapeptase är väldigt intressant enzym som kan äta bort skadliga döda proteiner från kroppen. Jag tycker att det lönar sig att ta en kur av serrapeptase även om man inte känner en speciellt behov av det. Vid allvarligare sjukdom så som MS till exempel kan man ta två eller tre kapslar om dagen till fastande magen. Serrapeptase måste alltid tas till tom mage, en timme innan mat eller två timmar efter mat. Annars funkar Serrapeptase inte på rätt vis.
Serrapeptase upptäcktes i början av 1970-talet. Detta proteolytiska enzym isolerat från Serratia arter av bakterier som finns i tarmarna hos silkesmaskar, även kallad Serratiopeptidase, är verkligen en överlägsen enzym som ger starka, hälsosamma egenskaper.
Serrapeptase är en immunologiskt aktivt enzym. Det kan binda sig till alfa 2-makroglobulin i vår plasma där den är avskärmad från immunsystemet och samtidigt behåller sin enzymatiska aktivitet, och på detta sätt överförs till de platser där det behövs i kroppen. Det är samma typ av kraftfulla men specifik åtgärd som gör att silkesmaskar kan äta sin egen skyddande kokong, smälta den utan några biverkningar och flyga iväg. Otroligt, Serrapeptase har den distinkta förmåga att smälta endast icke-levande vävnad vilket gör att gamla giftiga lager som täpper matsmältningssystemet och slemhinnan i våra artärer upplöses.
Serrapeptase används flitigt i Europa som ett komplement för traumatisk skada (t.ex. sträckningar och brustna ledband), samt svullnad i samband med postoperativa patienter. Serrapeptase har godkänts som en vanlig åtgärd i många europeiska länder för svullnad. En dubbelblind tysk studie på enzymet fann att det kan minska svullnad med upp till 50% i postoperativa patienter. Patienter som tog Serrapeptase upplevde statistiskt signifikant mindre smärta än kontrollgrupperna och senast den 10 dagen av studien, var alla patienter som fick Serrapeptase helt smärtfria.
I en dubbelblind studie, patienter med akuta eller kroniska öron-, näs- eller halssjukdomar fanns betydande symptom regression med Serrapeptase. Enzymet har förmåga att minska viskositeten hos slem, vilket sålunda underlättar dränering.
För närvarande studeras och används Serrapeptase för ett brett spektrum av tillämpningar för människors hälsa och förebyggande av sjukdomar. Detta inkluderar terapeutisk användning för nervskada , multipel skleros, kronisk öroninflammation, hösnuva, lungstas, svullna körtlar, laryngit, rinit, kronisk smärta, artrit, rygg och nacksmärta , diabetes, magsår, osteoporos, prostata problem, reumatoid artrit, idrottsskador (både förebyggande och läkning), postoperativa ärr och skador, åderbråck, arteriella sjukdomar, angina, blodpropp, anti-aging, återställande av hälsosam fibrin metabolism och minskad C-reaktivt protein.
Serrapeptase mäts i SU: er (Serrapeptase Units) eller SPU: er (Serratiopeptidase Activity Units). Detta kommer från den japanska och koreanska farmakopéer, varvid en enhet av Serrapeptase är aktiviteten som ger en produkt motsvarande 1,0 mikrogram av tyrosin per minut vid pH 9,0 och 37 grader Celsius på kaseinsubstrat.
Inte som minst viktig men till sist den här gången kommer multivitamin med naturliga vitaminer, mineraler och olika örter som är en jag själv använder och rekommederar till dig också. Om man ska använda kosttillskott måste man välja en med bra innehåll och inte den billigaste med stora mängder syntetiska vitaminer i dåliga former! Jag tycker att två tabletter om dagen av denna super multivitamin är redan en ganska bra mängd om produkten känns för dyrt annars.
Håll dig frisk och pigg året runt.
Källa:
http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/health-benefits-of-serrapeptase/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti