Oerhört näringsrika ekologiska chiafrön 340 g
Non-GMO Projekt Verified Sertifierad
Chiafrön är ett riktigt superlivsmedel. De är proppfulla med antioxidanter och energirika.
Det rekommenderade dagliga intaget av chiafrön är 12 gram per dag, ungefär en matsked.
Chiafrön är ett relativt nytt fenomen i Europa men har använts i Mexiko sedan urminnes tider. Chia (Salvia hispanica) är en växt från mintfamiljen som har blivit väldigt populär på senare år. Det finns både svarta och vita chiafrön och de erbjuder samma höga näringsvärde.
Blanda chiafrön i yoghurt, müsli, frökex eller smoothies. Äter du bara
några teskedar av dessa dunderfrön får du i dig massvis av nyttiga
proteiner och mineraler. Chiafröna innehåller inte speciellt mycket smak och passar därmed till det mesta. Du kan väl blanda i några chiafrön i den vanliga gröten. Du kan också hälla i lite chiafrön i såser, eller i grytor där de fungerar fint. Fröna funkar också toppen i alla möjliga sorters bakverk.
När fröet kommer i kontakt med vätska sväller det och bildar ett
geléliknande hölje. Detta gör att fröet expanderar och tar upp större
plats i magsäcken, vilket i sin tur gör att du känner dig mättare. Chiafrön absorberar upp till tolv gånger sin egen vikt.
Nästan 90 procent av kolhydraterna i chiafröet utgörs av vattenlösliga
fibrer, som jämnar ut blodsockret och förbättrar tarmfunktionen. Chiafrön innehåller också 21 gram protein per 100 gram, med hela 18 av de 20
olika aminosyrorna, en riktig bra källa till vegetabilisk protein.
Alla
pratar om chiafrön. Chiafrön har tagit världen med storm. Detta
smaklösa frö med mängder av nyttigheter gör nu succé världen över. Har du redan hoppat på chiatrenden?
Två teskedar chiafrön innehåller mer omega 3 (linolensyra) än en normal bit lax. För att din kropp ska få i sig de nyttiga fettsyrorna så gäller det att
tugga på fröna så att de öppnas och ämnena kan tas upp av din kropp. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk. Frön kryllar även av mineraler som magnesium, kalium och zink.
Fröna ger mycket energi och gör att man blir mer uthållig och orkar
motionera längre. Chiafrön är en mycket bra antioxidant som motverkar
inflammationer och är även bra på att förebygga kärl- och
hjärtsjukdomar. De verkar för en sund hälsa i magen, cellbyggnad,
starkare skelett och muskeltillväxt. De är dessutom glutenfria och har
ett lågt GI-värde, vilket gör att de allra flesta kan äta dem.
Om du vill minska på ditt smörintag så kan du använda dig av chiagel och
det särskilt i bakning. Halvera delen med olja eller smör och byt ut
denna mot gel från chiafrön. Det här går bra i allt från bullar till
pannkakor. Och dem som inte vill äta ägg kan dra nytta av chia. Byt ut ett ägg mot 1 matsked malen chia och 3 matskedar vatten.
Chiafrön är ett fantastiskt tillskott i maten till alla! De är bland de absolut nyttigaste man kan äta.
De flesta familjer försöker idag se till att integrera ämnet omega-3 så mycket som möjligt i den dagliga kosten så chiafrön passar utmärkt.
Chiafrön kan göra en stor skillnad för din hälsa och ditt välmående. Så passa på och köp online här på ett lämpligt inköpsställe för ekologiska chiafrön
IHerb är en välkänd nätbutik där jag köper alla mina kosttillskott produkter inklusive chiafrön.
Källor:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti