Bättre tandhälsa med vitaminer

Tre fettlösliga vitaminer - A, D och K2 - tenderar att vara den heliga treenigheten för alla saker som gäller tänder.

I ett nötskal, vitaminer - A, D och K2 samverkar för att stödja ben och tandhälsa, öka kalcium absorption och få kalcium att hamna i rätt ställe i kroppen. Din egen erfarenhet kan bekräfta vad hörs gång på gång från andra själv healers av tänder: denna combo fungerar och orsaker några små mirakel.

Vitamin K2 är en produkt av bakteriell jäsning och kan fås till exempel från råa mejeriprodukter såsom vissa ostar, rå smör och kefir, samt natto (en fermenterad soja produkt) och fermenterad grönsaker som surkål. Du kanske hellre vill börja religiöst komplettera med vitamin K2 - 5 milligram per dag med Carlson-Labs-Vitamin-K2-Menatetrenone-5-mg kapslar eller Thorne-Research-Vitamin-K2 i flytande form som många har gjort.

"Praktiskt taget över en natt, kände jag mina tänder slätare, dom var vitare, och förlorade en stor del av deras smärtkänslighet. Och på min nästa tandrengöring, bekräftade hygienist en vändning till det bättre: några av mina "oåterkalleligen" förlorat emalj var tjockare; några karies oroshärdar fyllde i på egen hand; och tandköttsfickor som hade blivit gradvis sämre plötsligt skärpade  sig och hoppade från mätningar av 4-5 millimeter på de flesta tänder till 2-3 millimeter. Min förlorade munnen var plötsligt inte så förlorade."

"Tillsammans med vitamin K2, en av de mest centrala matvaror i min tand saga har varit lever. Såvitt "bygga starka ben" går, är jag ganska säker på de Har Du Druckit Tillräckligt Mjölk? annonser borde ha personer med paté mustascher i stället för mjölkfläckar, men något säger till mig sådant skulle sänka försäljning. Jag kan verkligen inte berömma lever nog. Tillsammans med att vara en anständig källa till vitamin K2, är det hög i vitamin A - något som är en bristvara på vegan dieter och även för vissa allätande, beroende på hur klokt de animaliska livsmedel väljs."

"Under de senaste åren har jag svajad fram och tillbaka mellan att ta fiskleverolja (den här typen är min favorit) och äta frigående kycklinglever ett par gånger per vecka, och resultatet är detsamma: de fördelar jag ser redan från att komplettera med vitamin K2 får en ännu större uppsving. Vitare färg, slätare tandytan, mindre plack byggs upp, mindre känslighet, gladare hygienister när jag går in för en rengöring. När jag slappar av på levern för länge, mina tänder är de första att kritisera mig för det."

Och sist men inte minst, den tredje medlemmen av fettlösligt gäng: vitamin D. "Som bosatt i den vackra men gloomful norden, D-vitamin har varit en livräddare för mig, kanske bokstavligt. Jag började ta mellan 1000 IU (25 µg) och 3000 IU (75 µg) vitamin D per dag, beroende på hur snabbt jag lyckas rusa ut när solen gör sin tjugo sekunder utseende. (Det finns gott om stridande åsikter om den bästa doseringen, men när det gäller upprätthållande av mina tänder, detta har varit min sweet spot.) Även om fördelarna jag har upplevt från D-vitamin har varit mest märkbara i området för psykisk hälsa (t.ex. det hjälper mig att inte vara en zombie från oktober till mars), har jag märkt en nedgång i staten i mina tänder när min flaska är slut och jag inte ersätter den för ett par veckor . Så på min hylla stannar vitamin D." 


Fundera åckså på följande kosttillskott för att bättra din tandhälsa:

Nutricology-Vitamin-D3-Complete-60-Fish-Gelatin-Capsules och

Thorne-Research-Vitamin-D-K2-30-ml




Läs mer: http://www.marksdailyapple.com/nutritional-cures-for-damaged-teeth/