Fisk och krilloljornas absorption och biologiskt utnyttjande

Det är hård konkurrens i fiskolje marknaden. Återförsäljare försöker försäkra konsumenter att deras produkter absorberas bättre än andra och deras produkter är bättre och effektivare . I Förenta Staterna jämfördes omega-3 produkter hos friska, frivilliga försökspersoner under en månad lång period. Personer fick en omega-3 dos som fiskolja i omega-3-etylester eller  fiskolja i triglycerider eller krillolja. Alla personer fick samma daglig dos av omega-3. Inga signifikanta skillnader observerades i absorptionen när en daglig dos av omega-3 var densamma.

66 testpersoner deltog fyra veckkor, och alla var inblandade till slutet. Medelåldern var 35 (± 1,4) år och 73% var kvinnor. Den genomsnittliga vikten var 68,7 (± 1,4) kg och kroppsmasseindex (BMI) på 25 (± 0,3).

Varje försöksperson fick en daglig dos av 1,3 g marina omega-3-fettsyror i 28 dagar, ca 816 mg EPA + 522 g av DHA i olika beredningar: fiskolja som etylester (EE), fiskolja som triglycerider (TG) eller krillolja. Alla preparaten var given 6 kapslar om dagen. EE och TG-kapslar innehåll 140 mg EPA och 90 mg DHA, krilloljekapslar 135 mg EPA och 81 mg DHA. Reklam tal har hävdats att eftersom krillolja består av fosfolipider skulle den absorberas bättre än fiskolja och den skulle vara effektivare. Resultaten stöder inte dessa påståenden.

I vardagen kan alla därför njuta av exakt den typen av fisk eller krilloljan och dagliga doser som dom vill. Emellertid bör det noteras att de olika kommersiella beredningarna innehåller mycket olika mängder av omega-3. Krilloljan har omega-3-fettsyror (EPA och DHA) endast 24%, fiskoljan i  TG-form 30%, medan i koncentrerade EE preparat 70 eller 90%. När oljan är koncentrerad, färre kapslar behövs för en hög daglig dos och för en bra respons av röda blodkroppar och plasma omega-3-koncentrationer. Krilloljan behövs använda 6 kapslar om dagen för att erhålla en liknande effekt som ett par kapslar av kommersiella EE kapslar (som var och en innehåller ca 850 mg av omega-3). Sex kapslar om dagen kan vara för mycket för den genomsnittlige konsumenten i praktiken, och särskilt för barn.


HÄR NEDAN HITTAR DU NÅGRA BRA OMEGA-3 PRODUKTER


Carlson-Labs-The-Very-Finest-Fish-Oil-Lemon-500-ml


Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels

Solgar-Full-Spectrum-Omega-Wild-Alaskan-120-Softgels   

Life-Extension-Super-Omega-3-EPA-DHA-With-Sesame-Lignans-Olive-Fruit-Extract-240-Softgels små kapslar 


Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-Flavor-1000-mg-180-Soft-Gels




Källa:
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2817