Superfröet chia är en riktig näringsbomb

Nutiva-Organic-Chia-Seed-Black-340-g

 

 

Oerhört näringsrika ekologiska chiafrön 340 g

Non-GMO Projekt Verified Sertifierad 

 

Chiafrön är ett riktigt superlivsmedel. De är proppfulla med antioxidanter och energirika.

Det rekommenderade dagliga intaget av chiafrön är 12 gram per dag, ungefär en matsked.

Chiafrön är ett relativt nytt fenomen i Europa men har använts i Mexiko sedan urminnes tider. Chia (Salvia hispanica) är en växt från mintfamiljen som har blivit väldigt populär på senare år. Det finns både svarta och vita chiafrön och de erbjuder samma höga näringsvärde.

Blanda chiafrön i yoghurt, müsli, frökex eller smoothies. Äter du bara några teskedar av dessa dunderfrön får du i dig massvis av nyttiga proteiner och mineraler. Chiafröna innehåller inte speciellt mycket smak och passar därmed till det mesta. Du kan väl blanda i några chiafrön i den vanliga gröten. Du kan också hälla i lite chiafrön i såser, eller i grytor där de fungerar fint. Fröna funkar också toppen i alla möjliga sorters bakverk.

När fröet kommer i kontakt med vätska sväller det och bildar ett geléliknande hölje. Detta gör att fröet expanderar och tar upp större plats i magsäcken, vilket i sin tur gör att du känner dig mättare. Chiafrön absorberar upp till tolv gånger sin egen vikt.

Nästan 90 procent av kolhydraterna i chiafröet utgörs av vattenlösliga fibrer, som jämnar ut blodsockret och förbättrar tarmfunktionen. Chiafrön innehåller också 21 gram protein per 100 gram, med hela 18 av de 20 olika aminosyrorna, en riktig bra källa till vegetabilisk protein. 

Alla pratar om chiafrön. Chiafrön har tagit världen med storm. Detta smaklösa frö med mängder av nyttigheter gör nu succé världen över.  Har du redan hoppat på chiatrenden?

Två teskedar chiafrön innehåller mer omega 3 (linolensyra) än en normal bit lax. För att din kropp ska få i sig de nyttiga fettsyrorna så gäller det att tugga på fröna så att de öppnas och ämnena kan tas upp av din kropp. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk. Frön kryllar även av mineraler som magnesium, kalium och zink.

Fröna ger mycket energi och gör att man blir mer uthållig och orkar motionera längre. Chiafrön är en mycket bra antioxidant som motverkar inflammationer och är även bra på att förebygga kärl- och hjärtsjukdomar. De verkar för en sund hälsa i magen, cellbyggnad, starkare skelett och muskeltillväxt. De är dessutom glutenfria och har ett lågt GI-värde, vilket gör att de allra flesta kan äta dem.

Om du vill minska på ditt smörintag så kan du använda dig av chiagel och det särskilt i bakning. Halvera delen med olja eller smör och byt ut denna mot gel från chiafrön. Det här går bra i allt från bullar till pannkakor. Och dem som inte vill äta ägg kan dra nytta av chia. Byt ut ett ägg mot 1 matsked malen chia och 3 matskedar vatten.

Chiafrön är ett fantastiskt tillskott i maten till alla! De är bland de absolut nyttigaste man kan äta.

De flesta familjer försöker idag se till att integrera ämnet omega-3 så mycket som möjligt i den dagliga kosten så chiafrön passar utmärkt.

Chiafrön kan göra en stor skillnad för din hälsa och ditt välmående. Så passa på och köp online här på ett lämpligt inköpsställe för ekologiska chiafrön

Nutiva-Organic-Chia-Seed-Black-340-g!

IHerb är en välkänd nätbutik där jag köper alla mina kosttillskott produkter inklusive chiafrön. 

 Källor:

http://www.mabra.com/8-anledningar-att-ata-supernyttiga-chiafron/ 

http://mittkok.expressen.se/artikel/chiafron-10-saker-du-bor-veta/  

http://chiafrön.com/ 

10 hushållsobjekt som du bör sluta använda för en hälsosammare hem

För att få familjer att anamma en hälsosam och avfallsfri livsstil börjar hemma. Det finns dock ett antal gemensamma hushållsobjekt som är potentiellt farliga och kan sätta din hälsa på spel. Här är tio vanliga föremål som kan hittas i ditt hem som du bör kassera omedelbart:


1. Konstgjorda sötningsmedel

För mycket socker är dåligt för dig. Därför byter människor till "hälsosamma alternativ" som kan motverka effekterna av sockerintag. Tyvärr, är konstgjorda sötningsmedel som Splenda (sukralos) och aspartam inte bättre eftersom de kan: 

• Förvärra insulinkänslighet
• Inducera tarmen dysbios och glukosintolerans 
• Störa tarmfloran  
• Främja viktökning, fetma och sjukdomar som hjärtattacker, stroke och Alzheimers sjukdom

Det rekommenderas istället naturliga sötningsmedel som Stevia och Luo Han för att smaksätta dina rätter och drycker.

Ett av alla fusksocker som stoppas i allt fler produkter är stevia. I USA har det varit stort länge och nu växer trenden även i Europa. Stevia är en söt sydamerikansk växt som man kan göra socker av. Sirap, strösocker, pulver… Och den hårdlanseras nu i fler och fler delar av världen som ”det mer naturliga och hälsosamma alternativet”. Stevia hyllas också av många inom hälso/fitness-världen eftersom det till skillnad från vanligt socker, honung, agave och liknande produkter inte påverkar blodsockret.

Stevia ÄR bättre än vanligt socker ur vissa aspekter. Framförallt för till exempel diabetiker eller de som vill gå ner i vikt men ändå käka sötsaker. Betydligt färre kalorier. Alla gillar inte den kemiska eftersmaken av stevia (metalliskt på något vis). Det finns människor som hellre sötar med honung om de ändå ska ha något sött och gott.

Luo Han Guo  (Siraitia grosvenorii) är en örtartad perenn med ursprung i södra Kina och norra Thailand. Växten är mest känd för sin frukt som ofta kallas luo han guo eller luo han kuo. Fruktens extrakt är nästan 300 gånger sötare än socker och har använts som ett naturligt sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll.


2. Plast matbehållare och flaskor 

Plastbehållare som används för att lagra livsmedel och drycker är en vanlig syn i de flesta hushåll. Trots sin bekvämlighet, innehåller dessa föremål hormonstörande kemikalier som bisfenol-A, bisfenol-S, och ftalater, som kan läcka ut när dessa behållare utsätts för värme och slitage när de tvättas.

Några av de potentiella farorna med dessa hormonstörande kemikalier innefattar: 

• Reproduktiva hälsoproblem
• Hypertoni
• Hyperaktivitet, ökad aggressivitet och försämrad inlärning 
• Bröst, prostata, och sköldkörtelcancer

Växla till behållare eller flaskor av glas. Detta är särskilt viktigt när behållarna används av eller för små barn.

Bisfenol A, eller BPA  är farligt för vuxna, det är ännu värre för barn och särskilt foster. Kemikalien ändrar hur vårt DNA fungerar, och är endoktrinstörande. Det första du ska göra är att undvika plast och plastflaskor som innehåller Bisfenol A. De är märkta med nummer 7 i botten. Undvik även de som är märkta med nummer 3, PVC-plast (Polyvinylklorid). PVC är hård och har därför ofta tillsatser av mjukgörande ftalater, som ofta är en stor del av materialets totalvikt. Ftalater är bevisat hormonstörande och misstänks bland annat ligga bakom svårigheter att få barn, ADHD och barnallergier.

Det andra du ska göra är att undvika konserver. Konservburkar är försedda med ett plastlager på insidan som innehåller Bisfenol A. Anledningen är att förhindra smaken från metallen att påverka maten och även att förhindra bakterier att tränga in i maten. Köp mat på glasburkar. Tänk då på att Bisfenol A även finns på insidan av metallocken till glasburkarna.

Tetraförpackningar som används som ett alternativ till konserver eller drycker innehåller inte Bisfenol A.

En annan bra tumregel kring omärkt plast är att den inte ska hettas upp. Värm till exempel inte plastförpackningar i micron. Då hamnar plastkemikalier lätt i maten. Du bör också vara extra försiktig med kombinationen av fet mat och plast, eftersom fett tenderar att lösa upp kemiska ämnen som hamnar i maten. Förvara helst fet mat som lax, ost eller oljor i glasförpackningar.

PET-plast (Polyeteneterftalat) märkt med nummer 1 används i bland annat i returflaskor och livsmedelsförpackningar för flytande livsmedel, grönsaker och i ugnståliga förpackningar. Även polyestertyg är gjort av PET. PET-plast anses generellt ha en låg miljö- och hälsorisk, men frågan diskuteras sedan man hittat hormonstörande ftalater i drycker som förvarats i PET-flaskor.

Hormonstörande bisfenoler används exempelvis i konservburkar, kassakvitton och tandlagningar. Just nu utreds en begränsning av bisfenol A (BPA). Problemet är att om endast användningen av bisfenol A begränsas så har industrin andra varianter att välja på, exempelvis bisfenol S och bisfenol F. Ämnen som misstänks vara lika farliga som bisfenol A.


3. Icke-stick köksredskap

Non-stick köksredskap är belagd med en kemikalie som heter perfluoroktansyra (PFOA) som har betecknats som en "sannolikt" cancerframkallande, och baserar sig på fluor. När kärlet upphettas, släpps fluor ut i luften och kan potentiellt skada människor, särskilt när det inandas. Keramik eller glaskärl kan visa sig vara ett klokt beslut, eftersom de inte kommer att avge giftiga kemikalier i luften vid upphettning. 

Flera säkra köksredskap alternativ finns. För det första är rostfritt stål icke-reaktiva och icke-korrosiva, vilket betyder att den inte kommer att avge rök vid upphettning eller blodigel kemikalier i maten. Gjutjärn är också ett mycket säkert val. Keramiska emaljerade gjutjärn och rostfritt stål-fodrade koppar köksredskap är också mycket säkra.

Perflourooctanoaic (PFOA) är en syntetisk kemikalie som används för att tillverka icke-stick köksredskap beläggningar, till exempel som teflon, liksom microwavable popcorn påsar och pizza brevlådor. Naturvårdsverket förklarar att PFOA själv är en non-stick beläggning, men PFOA kan vara närvarande på kokkärl i spårmängder på grund av tillverkningsföroreningar.  

American Cancer Society förklarar att icke-stick köksredskap i sig inte orsakar cancer, men PFOA kan utgöra ett hot mot människor, men risken för cancer inte är helt klarlagd.


4. Luftrenare

Luktborttagare och luftrenare gör hem att lukta doftande, men de innehåller vanligtvis två kemikalier som heter 2,5-diklorfenol (2,5-DCP) och 1,4-diklorbensen (1,4-DCB), som är kopplade till tidig pubertet och andra hälsoproblem som lungskador. Lägg hormonstörande ftalater till denna blandning också.  

För att hålla din omgivning färskt luktande, kan du använda eteriska oljor, som  kan också hjälpa ditt välbefinnande. Förstås kan du också förbättra luftkvaliteten genom att öppna fönstren emellanåt. Här kan du också kolla om du skulle hitta nånting som passar.


5. Antibakteriella tvål och rengöringsmedel 

Behovet av att eliminera bakterier är förståeligt, men för mycket kan vara en dålig sak. Dessa typer av tvålar och tvätt- och rengöringsmedel kan främja tillväxten av läkemedelsresistenta bakterier och antibakteriella rengöringsmedel kan anslutas till skadliga hälsoeffekter.

En ökänd medel i synnerhet är triclosan, som kan sätta grunden till allergier, sköldkörtel och endokrina störningar, viktökning, inflammatoriska svar, och lever- och njurtumörer. Triclosan är mycket miljöfarlig kemikalie och finns även i Amways handtvål. 

Triclosan används för att hämma tillväxten av bakterier i tvål och toalettartiklar. Studier visar att det kan finnas ett samband mellan användning av triclosan och cancer.

Jag rekommederar dessa fantastiska tvål.


6. Kommersiella rengöringsprodukter 

När du köper hem rengöringsprodukter, lönar det sig att kontrollera etiketter, eftersom pålitliga varumärken kan bära kemikalier som glykoletrar, flyktiga organiska ämnen (VOC) och formaldehyd, bara för att nämna några. 

Attitude är en bra och säker rengöringsproduktmärke. 

Att hålla hem rent och fint kan göras utan att använda skadliga kemikalier. Du kan göra dina egna rengöringsmedel med hjälp av dessa artiklar:

• Bakpulver
• Vit vinäger
• Citronsaft
• Väteperoxid
• Flytande Kastilien tvål
• Ekologiska eteriska oljor 

 
Kastilien tvål är en typ av tvål som traditionellt tillverkas av ren olja som grönsaker, kokos eller jojobaolja . Kastilien tvål är uppskattat eftersom det inte görs med kemikalier eller animaliskt fett som de flesta kommersiella tvålar. Kastilien tvål fungerar som ett rengöringsmedel för rengöring behov runt huset . Du kan använda Kastilien tvål som tvättmedel för att tvätta kläderna utan färgämnen eller parfymer som kan orsaka obehag för de med känslig hud . Kastilien tvål gör också en utmärkt avfettningsmedel för rengöring i kök och badrum , i garaget eller utomhus . Späd några Kastilien tvål med vatten och kombinera det i en sprayflaska för att rengöra alla dina ytor . Du kan också blanda flytande Kastilien tvål med lika delar vatten och vit ättika för att göra en miljövänlig diskmedel . 


7. Hygienartiklar

Det är inget fel med att använda personliga hygienprodukter och kosmetiska produkter för att känna sig vacker, men se upp: en del av produkterna på marknaden är spetsad med giftiga tungmetaller och kemikalier. Bly, beryllium, tallium, kadmium och arsenik återfanns i 49 olika make-up produkter, enligt en rapport från Environmental Defense. 

Det lönar sig att köpa ekologiska och naturliga produkter från seriösa märken.

Andalou Naturals har jättebra produkter inklusive schampo och duschgel. 


8. Elektroniska apparater

Smarta telefoner och andra apparater har gjort våra liv enklare nuförtiden, men en rapport från Världshälsoorganisationen (WHO) och International Agency for Research on Cancer (IARC), väcker oense. Frekvent mobiltelefon användning kan orsaka cancer, eftersom de radiofrekventa elektromagnetiska fält (EMF) de avger är cancerframkallande för människor. 

Mobiltelefoner avger strålning så länge som de är påslagna, även om de inte används. Det uppmuntras att undvika bära mobiltelefoner med för att minska exponeringen särskilt till våra kroppar, och att avstå från att använda dessa apparater under vissa tidsperioder för att njuta av livet utanför den digitala världen. 


9. Din stol 

Bara för att vara tydlig, är själva stolen faktiskt inte problemet, men det är vanan vid långvarigt sittande. Nyligen genomförda studier har visat att sittande under långa tidsperioder kan vara skadligt för din hälsa. Genom att öka risken för lungcancer och död från sjukdomar som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom kan stolen mycket väl vara din kista om du sitter för länge. 

Stå upp och gå runt så mycket som möjligt. Satsa på en stående skrivbord i stället om ditt jobb kräver långa perioder av att sitta ner framför datorn.


10. Metylisotiazolinon

Hygienprodukter som konserveras med misstänkt hormonstörande parabener, ratas numera ofta av konsumenter. Därför ersätts ämnena med metyl-isotiazolinon (MI) som är starkt allergiframkallande. MI finns bla i produkter från Nivea, Ica och P&G, såsom schampo, flytande handtvål. duschkräm, våtservetter och diskmedel. I enstaka fall i deodoranter mm. 

Fairy diskmedel och Amways produkter innehåller metylisotiazolinon! När man diskar med diskmedel som innehåller metylisotiazolinon orsakas exponering både genom händernas hud och via andningsluft. Tvättning med varmt vatten avdunstar ämnet till luften, från vilken den passerar genom lungorna in i kroppen. 

Här är en bra alternativ, diskmedel utan metylisotiazolinon. 

Denna diskmedel är också värt att prova. 

Det är aldrig för sent att begränsa dåliga vanor genom att bli av med dessa objekt och göra ändringar i din livsstil. Din familj kommer att tacka dig för att göra ditt hem mer giftfritt, ekologiskt, friskare och hållbart.

 

 



Källor:
http://www.drmercola.com/health-tips/10-items-you-should-stop-using-for-a-healthier-home/ 
http://www.baomee.info/4/2013/05/anvUndningsomraden-for-flytande-Kastilien-tval.html 
http://blogg.alltommat.se/cissiwallin/tag/hur-nyttigt-ar-stevia/ 
https://sv.wikipedia.org/wiki/Luo_Han_Guo 
http://www.atmervegetariskt.se/bisfenol-a-dna-storande-amne-i-matforpackningar/ 
http://kurera.se/skaffa-plastkoll/ 
http://www.ekopappan.se/tag/bisfenol-a/ 
http://dryck.fooddrink.info/cooking-baking/cookware/1012010227.html 

Cashewn älskad nöt vårt favorit godis

Now-Foods-Certified-Organic-Real-Food-Whole-Raw-Cashews-Unsalted-284-g

 

Mycket näringsrika naturella ekologiska cashewnötter - passar till mycket

 

Vikt: 284 g

Non-GMO Verified certifierad

Ursprungsland: Vietnam

Cashewnöten är idag en av de populäraste nötter. Helande livsmedel rik på vitaminer och mineraler.

Himla goda och fullspäckade med antioxidanter.

Nötter är vårt nya hälsosnacks, rekommenderade av både dietister och hälsoprofeter bland annat för sina nyttiga fetter. Importen av cashewnötter har ökat lavinartat. Cashewnöten har sitt ursprung i nordöstra Brasilien och är egentligen ett frö till en så kallad falsk frukt som till utseendet påminner om ett äpple. På senare år har Vietnam blivit en stor exportör av cashewnötter. 


Nöten har ett gott krisp och smörig smak. En tumregel är att grabbnäve av cashewnötter har ett energiinnehåll som motsvarar en lunch.


Cashewnötter är packade med protein, kostfibrer och ett rikt utbud av viktiga mineraler och vitaminer som bidrar till den allmänna hälsan. De positiva hälsoeffekterna av cashewnötter inkluderar ett friskt hjärta, förbättrad ben och munhälsa, och lättnade vid sjukdomar som diabetes, anemi och gallsten. Cashewnötter bidrar till att stimulera ett bättre immunförsvar.


Cashewnötter har en fin mild smak och är jättegoda i wok, grytor och sallader, i müsli, bakverk och desserter, eller som snacks.


Ät gärna något C-vitaminrikt tillsammans med nötterna för att öka kroppens upptag av järn. Cashewnöten är naturligt rik på järn. Cashewnötter kan bidra till att minska trötthet och utmattning.

Livsmedel rika på tryptofan så som cashewnötter kan fungera antidepressivt, visar en växande mängd forskning. I kroppen omvandlas tryptofan till serotonin, som är en viktig bidragsgivare till känslor som sexuell lust, gott humör och hälsosam sömn.


Cashewnöten är den mest omtyckta av alla! Ett bra val för dig som vill vara lite nyttigare.


KÖP DE GODASTE NÖTTERNA PÅ NÄTET

Now-Foods-Certified-Organic-Real-Food-Whole-Raw-Cashews-Unsalted-284-g

 Källor:
http://kurera.se/ny-studie-cashewnotter-lika-effektivt-som-lyckopiller/ 
http://www.testfakta.se/tester/livsmedel/stora-prisskillnader-p%C3%A5-%C3%A4lskad-n%C3%B6t 

C-vitamin kungen bland vitaminer

Madre-Labs-Madre-C-Whole-Food-Vitamin-C-Complex-180-g

 

C-vitamin kosttillskott i pulver form från naturliga källor med stor biotillgänglighet är helt klart överlägsen sätt att få i sig denna livsnödvändiga vitamin.

Dosering: 4 g innehåller 525 mg C-vitamin

Optimera din hälsa till en låg kostnad! C-vitamin har större betydelse för hälsan än de flesta anar.

 

C-vitamin stärkar immunförsvaret och därigenom får man ett ökat motstånd mot förkylningar, influensa och infektioner. Blödande tandkött, tandlossning, förkylningar, allergi, högt kolesterolvärde, näsblod, dålig matsmältning, muskelkramper, ont i benen, leder och torr hud är några symtom på C-vitaminbrist.

C-vitamin är ett av de mest kända vitaminerna. Människan kan inte bilda C-vitamin i kroppen. C-vitamin är extra viktigt för kvinnor för att bevara ett bra upptag av järn. Rökare behöver troligen mer C-vitamin eftersom de förbrukar det snabbare. För en människa som väger 70 kilo kan dagsbehovet ligga på cirka fem gram per dygn och under extra påfrestning närmare 15 gram per dygn. Också människor som stressar och tränar hårt och kvinnor som ammar eller äter p-piller behöver ofta mera C-vitamin.

I kroppen finns det mest C-vitamin i musklerna. Blodet innehåller också mycket C-vitamin. Binjurarna, hjärnan och ögat har högst koncentration. Vattenlösliga vitaminer så som C-vitamin har inte stora depåer i kroppen, vilket ökar risken för bristsymtom.

Vid extrem träning är det extra viktigt att få i sig tillräckligt med C-vitamin. Ett dagligt intag på 200 mg C-vitamin i tillägg till det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin bidrar till att bibehålla immunsystemets normala funktion under och efter intensiv fysisk träning.
 
C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion. C-vitamin är en antioxidant som bidrar till att skydda cellerna från oxidativ stress som orsakas av reaktiva syreföreningar. Dessutom bidrar C-vitamin till att återuppbygga den reducerade formen av E-vitamin. C-vitamin ökar också upptaget av järn. 

C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning. Kollagen är ett protein som är viktigt för bildandet av många vävnader, som till exempel ben, brosk, hud, blodkärl och tänder. C-vitamin skyddar huden mot skador från solen och skyddar ögonlinsen mot grå starr. Vid sår, skadade slemhinnor och skadat tandkött, påskyndar C-vitamin läkningen och det stärker effekten av antibiotika och andra läkemedel.

C-vitamin behövs för att lever och njurar ska kunna producera tillräcklig mängd av aminosyran karnitin som behövs för att ombilda kroppsfett till energi. Studier visar att för lite C-vitamin i blodbanan ofta leder till ökat midjemått och kroppsfett.  


Var observant på vilken C-vitamin du köper, naturlig C-vitamin eller syntetisk askorbinsyra.

De flesta vitamintillskotten är nästan alltid syntetiska vilket beror på att de organiska vitaminerna är både svårare och dyrare för industrin att tillverka, vilket i sin tur gör att målgruppen för marknaden minskar eftersom priset för syntetiska är betydligt billigare att tillverka än naturliga. Fördelen med organisk vitamin är att upptaget generellt blir bättre.

I dag tillverkar man vitaminer på konstgjord väg genom att isolera det rena vitaminsubstanset. Många av våra kosttillskott i form av vitaminer är därför tillverkade så. Påståenden att vitaminer som framställs på syntetisk väg inte är hälsosamma för människan utan att man bör intaga vitaminer i sin mer naturliga form hörs också. Kontrollera därför dina eventuella vitamintillskott för att se vilken sort de är gjorda av.

Vitamintillskott kan med fördel intas på morgonen efter frukost och inte på tom magen, då särskilt vattenlösliga vitaminer som B-vitaminer och C-vitamin annars kan försvinna ut med urinen.

Officiellt rekommenderas 75 mg C-vitamin per dag vilket är tillräcklig för att förebygga skörbjugg, för det skulle ju se illa ut om vi alla blödde i munnen och tappade tänderna, men inte mycket annat.

ODI-värden (ODI – optimalt daglig intag) är ganska nytt och ska ses som ett alternativt begrepp på en övre gräns för vitaminintag. ODI-värdena har ofta tagits fram av kostterapeuter från alternativvården där man tillsammans har kommit överens om dess övre värden, samt påstår att man kliniskt har testat dessa. ODI-värdena anses förbättra allmänhälsan samt förebygga mot eventuella sjukdomar.

ODI-värden för C-vitamin är 0,5 - 5 g per dag.

Intaget av C-vitamin bör spridas till minst tre tillfällen under dagen, morgon – middag – kväll, för annars kommer en stor del att kissas ut (till ingen nytta). Dessutom måste man fylla på ofta om man önskar hålla uppe nivån av C-vitamin. Det C-vitamin man intager tidigt på morgonen är i stort sett förbrukat efter lunch.

Flera faktorer minskar eller hämmar upptaget av C-vitamin i kroppen såsom stress, infektioner, diabetes, rökning, p-piller, hög fettkonsumtion, fetma, läkemedel, föroreningar, gifter, socker och andra snabba kolhydrater.



Tillskott av C-vitamin är ett enkelt, effektivt och billigt sätt att optimera sin hälsa.

KÖP SUPERVITAMINET C
 
Madre-Labs-Madre-C-Whole-Food-Vitamin-C-Complex-180-g  

SOM ÄR TILL DIG SOM BRINNER FÖR ATT PÅ ETT NATURLIGT SÄTT UPPNÅ EN OPTIMAL HÄLSA

 Källor:
http://www.vitaelab.se/Ingredienslexikon/C-vitamin 
http://kurera.se/det-har-visste-du-inte-om-c-vitamin/ 
http://www.halsosidorna.se/Vitaminer.htm
http://www.kostdemokrati.se/guests/2015/06/25/ny-kronikor-askorbin-lar-oss-det-vi-behover-veta-om-c-vitamin/ 

Varför ska du äta gojibär

Earth-Circle-Organics-Raw-Organic-Goji-Berries-227-g

 

Ekologiska väldigt smakrika och goda gojibär (Lycium barbarum) 227 g fullspäckat av uppbyggande och stärkande näringsämnen

Rikligt med A-vitamin, C-vitamin, B2-vitamin, kalcium, järn och fosfor

Non-GMO

Rekommenderat dagligt intag ca. 28 g

Riktigt gott och supernyttigt!

Gojibär har visat sig vara ett av de näringstätaste födoämnena som finns på jorden.
 

Gojibär kallas även Wolf Berries eller Red Diamond. Gojibärens röda färg kommer från deras höga innehålla av antioxidativa karotenoider. Gojibär smakar som en blandning av russin och lingon. Eller med andra ord lite söta med inslag av tranbär och körsbär. I alla fall superbt gott och nyttigt, mycket hög andel antioxidanter. Gojibär innehåller också beta-sitosterol som anses sänka kolesterolhalten och motverka prostataförstoring. Gojibär passar jättebra på att använda i müslin, sallader och smoothies.

Gojibär är verkligen superfood, superfruit. Är det hälsoeffekten du är ute efter lönar det sig att köpa ekologiska gojibär och inte billigare konventionellt odlade med enorma mängder qvicksilver.

Gojibär har sitt ursprung i Kina och säljs ofta i torkad form här i västerländerna. I Kina anser man gojibär som väg till god hälsa och ett långt liv. Gojibär har många unika egenskaper. Konsumtion av gojibär leder till bättre hälsa, välmående och livskraft. Man sover bättre. Man får starkare hjärta. Man har mer energi. Man stressar mindre. Man sänker sitt kolesterolvärde och blodtryck. Man får bättre syn.


Ät gojibär, röda diamanter bara som de är som energigivande mellanmålssnack och få ett litet rikligt vitaminpiller på köpet! Ett bär innehåller mer C vitamin än en hel apelsin! Bäret innehåller även sex gånger mer betakaroten (förstadium till A-vitamin) än vad som finns i morötter.


ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) är ett värde för hur mycket antioxidanter ett visst livsmedel innehåller. I genomsnitt behöver vi få i oss antioxidanter som motsvarar cirka 3 000 ORAC per dag. Torkade gojibär (per 100 gram) ger mellan 20 000-30 000 ORAC. Som jämförelse kan nämnas att blåbär, som anses ha hög antioxidanthalt, ligger ”bara” på 4 460 och mörk choklad med hög kakaohalt ligger på 13 120 ORAC.

Gojibär är en art i familjen potatisväxter och heter även Bocktörne på svenska. Även om bäret är relativt nytt för oss västerlänningar, har det använts som närings- och medicinalväxt av kineser och andra asiater under tusentals år. Gojibäret är på det sättet unikt att bäret innehåller hela 18 olika aminosyror. Åtta aminosyror är essentiella, vilket betyder att de är livsviktiga eftersom kroppen inte själv kan producera dem. I gojibäret finns hela sju av dessa essentiella aminosyror.

Gojibär påminner om russinets konsistens men har en betydligt beskare eftersmak än russinet. Gojibär är gott att äta som snacks precis som det är, men bäret passar även utmärkt att ha i müsli, te, smoothies, efterrätter, sallader och gröt.

KÖP VÄRLDENS NYTTIGASTE BÄR

 

Earth-Circle-Organics-Raw-Organic-Goji-Berries-227-g  

HÄR NU

Källor:http://www.gojibaretc.se/gojibar/gojibar-halsa-valmaende-och-livskraft
http://www.sporthalsa.se/artiklar/varfoer-aer-gojibaer-nyttigt 

Serrapeptase ökar i populäritet

Enzymedica-SerraGold-High-Activity-Serrapeptase-60-Capsules

 Serrapeptase 100 000 SPU (serratiopeptidase activity units) per kapsel, 60 vegetariska kapslar

Dosering: 1 kapsel per dag på fastande mage. Mera kan tas vid behov.

Serrapeptase tillhandahålls i en vegetarisk kapsel utformad för att ge största möjliga nytta.

Ett unikt enzym, serratiopeptidase, används allt oftare som tillskott.

Serrapeptase, även känd som Serratia peptidas, är ett enzym som förekommer naturligt i silkesmasker. Silkesmasken gör serrapeptase i tarmen för att bryta ner kokong väggar där den förvandlas till fjäril. Serrapeptase är ett proteolytiskt enzym som isolerats från micro-organismen Serratia E15. Detta enzym har inga kända biverkningar.

Flesta användningområden för serrapeptase är baserat  på dess förmåga att fungera som en anti-inflammatorisk och ge smärtlindring. Serrapeptase absorberar icke-levande vävnad, blodpropp, cystor, arteriell plack och inflammation i olika former. Serrapeptase sägs hjälpa till att blockera plack i artärerna, hjälper till att förhindra en stroke eller hjärtinfarkt.

Serrapeptases främsta syfte är att hugga upp och smälta protein. För att minska inflammation, tunnar serrapeptase vätskan som bildas av skador och hjälper underlätta dränering av vätska. Detta i sin tur underlättar en snabb vävnad reparering.

Serrapeptase bör tas på fastande mage, två timmar efter mat eller en timme innan mat. Annars används den till spjälkning av mat. Tänk på att alla doser som står på förpackningarna är lågt räknade och utgår från vad en person behöver i förebyggande syfte. Om du är väldigt sjuk behöver du sannolikt mycket högre doser och en noga ordination om kombination och placering av dessa doser över dagen.

  

Serratiopeptidase har kraftfulla anti-inflammatoriska egenskaper och är särskilt användbart för posttraumatiska svulldaner, fibrocystisk bröstsjukdom och vid bronkit. Den kan spjälka (bryta ner) död vävnad, blodproppar i kärlen, cystor och arteriell plack. Kliniska studier visar att serratiopeptidase effektivt kan minska svullnad och ödem samt verka metaboliserande på ärrvänader som uppstått i kroppen. Enzymet kan även förbättra viskoelasticitet i sputum hos de patienter som lider av kronisk luftvägssjukdom.

Serratiopeptidase är också känt för sin förmåga att minska smärta genom att blockera frisättning av smärta-inducerande molekyler från kroppens inflammerade vävnader. Fördelen är att enzymerna samtidigt arbetar med ärrvävnaderna och också minskar inflammationen.

Serrapeptase kan användas efter att oral kirurgi har utförts, där läkning och ärrbildning snabbare återhämtas, samtidigt som minskad risk för inflammation och smärta minskar markant.  

Serrapeptase börjar bli mer och mer omtalat. 

KÖP

Enzymedica-SerraGold-High-Activity-Serrapeptase-60-Capsules  

NU

Källor:

http://www.halsanet.com/10/2014/09/serrapeptase-information.html

http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=2790&print=1 

L-arginin ett mirakeltillskott för att du ska få ut det mesta av din träning

California-Gold-Nutrition-L-Arginine-1000-mg-60-Tablets

Här hittar du L-arginin till bra pris alltid.

Innehåll L-arginin HCl 1000 mg per tablet. Tabletten är lätt att svälja.

L-formen indikerar att aminosyran är i fri form.

L-Arginin är en naturlig aminosyra som bland annat används vid bildning av kväveoxid. Kväveoxid har en roll i regleringen av blodkärlen så att de kan vidgas och underlätta blodtransporten. Arginin är ett väldigt populärt tillskott i fitnessvärlden.

Aminosyran L-Arginin ökar kroppens behållning av kväveoxid (NO) vilket vidgar blodkärlen och ger en kraftig blodtillströmning till arbetande muskler. Vid styrketräning framkallar detta en intensiv pump och vid uthållighetsidrott optimeras syreförsörjningen av musklerna och blodomloppets näringstransport.

 
"Många upplever att man får ett jävla tryck i musklerna av L-Arginin redan vid ett rätt harmlöst intag om 500 mg och det beror på att denna aminosyra är en förelöpare till kväveoxid (NO). Kväveoxid (NO) är en gasmolekyl som fungerar som kemisk budbärare för flera funktioner i kroppen men den effekt man känner på gymmet är dess effekt på blodkärlen. Den får nämligen blodkärlen att slappna av således öka blodkärlens vaskularitet och diameter utan att öka blodtrycket – WINNING!"


Ett tillskott av L-arginin kan ge oss det populära och omtalade muskelpumpen som så många strävar efter vid styrketräning, för att få starkare känsla under passet och ökad tillväxt. Men argininet slutar inte här. Det har många andra fördelar också. Läs vidare.


Arginin spelar en viktig roll i kroppens rening av ammoniak (urincykeln) där den omvandlas till ornitin för att sedan återgå till sin ursprungliga argininform igen. Ammoniak, ett vanligt toxin i levern, omvandlas till urinämne med hjälp av arginin.


L-arginin har kallats "naturens Viagra". L-arginin underlättar bildandet av kväveoxid.
Kväveoxid har en central roll i kärlsystemets funktion, och styr bland annat tillförseln av blod i svällkropparna i penis och i kvinnans slida. Kväveoxid påverkar dessutom lustcentrum i hjärnan. Forskning har visat att kväveoxid jobbar tillsammans, där nervcellerna hjälper till att omvandla arginin till kväveoxid, vilket blir uppstarten till en erektion. Dessutom består mannens sädesvätska till ca 80 % av arginin och kan teoretiskt bidra till både ökad spermaproduktion och -hastighet.


Arginin i kroppen behövs bland annat vid tillverkningen av proteinet hemoglobin, som transporterar syre från lungorna ut i cellerna. Arginin är även involverat i fettförbränningen och insulinproduktionen. Arginin är en förelöpare till tillväxthormon och ökar mängden av dopamin. Dopamin ingår i hjärnans belöningssystem som utsöndras i takt med våra känslointryck och får oss mer motiverade.


Arginin spelar även en stor roll i kroppens förmåga att reparera skadad vävnad och i bildandet av kväveoxid som skyddar kroppen från bakterier och parasiter. Arginin förbättrar sårläkning.


Arginin är mycket stärkande för immunförsvaret och stimulerar produktion av T-celler. Det ökar neurotransmittorn dopamin som förbättrar inlärning och minnet. Arginin motarbetar åderförkalkning och förbättrar endotelfunktion också.


Bristsymtom innehåller sterilitet, för tidigt åldrande, brist på tillväxthormon, övervikt, impotens, toxicitet.


Argininets popularitet gör att du bäst provar det själv.


En vanlig dos ligger på runt 2-5 gram oavsett om du använder det för träning eller potens, och rekommenderas före träning och innan nattsömn för maximal effekt. Om du vill testa vad L-arginin kan göra för dig, ska du tänka på att inta det på tom mage. Behöver du äta samtidigt, välj då kolhydrater framför protein, eftersom proteiner kan försämra upptaget. Arginin kan användas upp till 15 g per dag.

KÖP
California-Gold-Nutrition-L-Arginine-1000-mg-60-Tablets HÄR OCH HA DET SÅ BRA!





Källor:
http://www.svensktkosttillskott.se/artiklar/l-arginin
http://axonblogg.se/l-arginin-pengar-i-sjon-eller-mirakeltillskott/
http://www.expressen.se/halsoliv/dodslarm-om-nya-sexpillret/
http://kurera.se/aminosyror-l-arginin/